Czy stoicyzm może poprawić relacje osobiste i zawodowe?

Stoicyzm to filozofia życia, która powstała około 300 roku p.n.e. Zenon Citium był jego założycielem, a jego nauki szybko zyskały popularność. Przekonywał, że świat jest racjonalny, a ostatecznym celem jest życie w zgodzie z naturą. Obecnie, Stoicy są znani ze swojego praktycznego i prostego podejścia do życia, ale mają też reputację surowych i bezlitosnych. Zaskakujące może być zatem odkrycie, że stoicyzm może być niezwykle pomocny w kultywowaniu relacji.

Stoicy wyznają cztery główne wartości

Chociaż Zeno jest najbardziej znany jako oficjalny założyciel stoicyzmu, większość jego oryginalnych pism zaginęła, a... liderzy którzy przyszli po nim, naprawdę rozwinęli tę filozofię. W miarę jak rozprzestrzeniała się w starożytnej Grecji i Rzymie, szczególny nacisk położono na etykę, a dokładniej na to, jak prowadzić cnotliwe życie. Biorąc z wcześniej Sokratejski idei, zaczęli podkreślać stoicy cztery wartości — mądrość, odwaga, wstrzemięźliwość i sprawiedliwość — oraz ich znaczenie dla dobrego życia.

Należy jednak pamiętać, że dobrego życia nie można osiągnąć samotnie. Wszyscy mamy relacje, którymi musimy się kierować, a cztery stoickie cnoty mogą pomóc nam je ulepszyć, niezależnie od tego, czy są one osobiste, czy zawodowe.

Mądrość może wzmocnić więzi

Klucz do mądrość Stoicy argumentują, że zna różnicę między tym, co możesz, a tym, czego nie możesz kontrolować. Ty Móc kontrolować swoje myśli i działania; Ty żargon kontrolować wszystko inne. Rozróżnienie to wydaje się dość proste, ale może być trudne do wdrożenia. Kiedy spóźniasz się do pracy, czy dzieje się tak dlatego, że zatrzymał Cię ruch uliczny (niekontrolowane), czy też dlatego, że nie wyszedłeś wystarczająco wcześnie (możliwe do kontrolowania)? Ocena następuje w ciągu kilku sekund, a wraz z praktyką może stać się natychmiastowa.

To zrozumienie może być pomocne w życiu osobistym i zawodowym. Zamiast frustrować się współpracownikami lub rodziną z powodu tego, co zrobili lub czego nie zrobili, możesz skupić się na swoich reakcjach wewnętrznych. Nie możesz ich kontrolować, ale możesz kontrolować siebie. Pozwala dokonywać lepszych wyborów w swoich działaniach, okazując troskliwość i empatię wobec innych ludzi. Poświęcenie dodatkowego czasu na rozwijanie mądrości o sobie pogłębi swoje więzi z otaczającymi Cię osobami.

Odwaga pozwala ci być w tej chwili z innymi

Odwaga jest powszechnie kojarzona z odważnym działaniem i bohaterstwem, ale stoicyzm ceni odwagę wynikającą z przezwyciężania najgorszych skutków, jakie można sobie wyobrazić. Praktyka stoików Pamiętaj o śmierci , po łacinie „pamiętaj o śmierci”. Ćwiczenie polega na wyobrażeniu sobie najgorszego scenariusza i zaakceptowaniu go. W ten sposób, niezależnie od tego, jak coś się potoczy, będzie albo lepiej, niż się spodziewano, albo już pogodziłeś się z sytuacją.

The to, co najlepsze aspektem memento mori jest to, że usuwa ciężar oczekiwań. Ugruntowuje cię i sprzyja docenianiu życia. Często kultywowanie relacji może wydawać się metodą prób i błędów, szczególnie w przypadku nowych osób. Świadomość, że już przygotowałeś się na to, co nadejdzie, pomoże ci zachować spokój w towarzystwie innych i otworzyć się na wszystko, co się pojawi, dzięki czemu będziesz mógł bardziej skupić się na byciu chwilą z ludźmi, na których ci zależy, zamiast martwić się o to, co może pójść nie tak.

Wstrzemięźliwość tworzy stabilność i zaufanie

Arystotelesa Złoty środek jest być może jednym z najbardziej znanych podejść do etyki w filozofii moralności. Sugeruje, że cnota znajduje się na spektrum pomiędzy skrajnościami, a zachowanie etyczne leży pośrodku. Weźmy na przykład dumę. W nadmiarze osoba może być wyjątkowo próżna; z niedoborem osoba może być zbyt pokorna; pośrodku osoba byłaby dumna ze swoich osiągnięć, ale nie przesadnie.

Pogląd Arystotelesa cieszył się dużą popularnością, a stoicy go rozwinęli. Nazywali to wstrzemięźliwością – jedną z czterech wartości – i opowiadali się za prowadzeniem zrównoważonego życia. Ta równowaga dotyczy także relacji. Pomaga regulować emocje, budować niezawodność i zwiększać cierpliwość. Gdy osiągniesz równowagę, ludzie w Twoim życiu będą wiedzieć, że mogą na Ciebie liczyć i że stabilność jest ważna dla relacji, ponieważ tworzy zaufanie i niezawodność.

Sprawiedliwość sprzyja współzależności

Starożytni stoicy poważnie traktowali koncepcję sprawiedliwości; dla nich było to coś więcej niż sprawiedliwość prawna wiemy dzisiaj. Wierzyli w sympatię – ideę, że wszystko jest ze sobą powiązane. Sprawiedliwość nie była sprawą indywidualną, ale raczej była ważna dla wszystkich rzeczy na Ziemi. Chodziło o zapewnienie dobra wszystkim wokół, nie tylko sobie.

Łatwo zobaczyć, jak taki pogląd na sprawiedliwość może przynieść korzyści w stosunkach osobistych i zawodowych. Podstawą relacji jest troska o dobro kogoś spoza siebie. Jeśli myślisz tylko o tym, co jest dla ciebie najlepsze, nigdy nie będziesz w stanie rozwinąć nowych więzi i prawdopodobnie będziesz miał trudności z utrzymaniem tych, które masz. Stawianie potrzeb innych na pierwszym miejscu pokazuje empatię i współczucie, a także pomaga ci być lepszą osobą – i przyjacielem.