6 sposobów na pełniejsze życie według Alana Wattsa

Współczesność wnosi do naszego życia komfort, którego nasi poprzednicy nie mieli szczęścia doświadczyć. Jesteśmy chronieni przed niezliczonymi tragediami, które zdarzają się codziennie w niektórych częściach świata, i chronieni przed bólem, smutkiem i nieszczęściem, które ich dotykają. Jednak zamiast liczyć nasze błogosławieństwa i być wdzięcznym za okoliczności, w których się znajdujemy, mamy tendencję do przyjmowania tego za coś oczywistego. Nie tylko to, chcemy więcej. Więcej bezpieczeństwa, dóbr materialnych, pieniędzy, statusu i pragnień. A słynny filozof Alan Watts wydaje się wiedzieć, dlaczego tak jest. Watts napisał ponad 25 książek i wygłosił ponad 400 wykładów, stając się jednym z najsłynniejszych filozofów swoich czasów. Jego filozofia czerpie z zen i buddyzmu i zawiera bezcenne lekcje życia, które pomogą ci przyjąć świeże spojrzenie na życie i życie.

Poniżej znajduje się 6 lekcji z książki Wattsa, Mądrość niepewności które mogą pomóc nam dostrzec nasze tendencje do szukania większego komfortu i nauczyć się, jak przekształcić te pragnienia w nową perspektywę życia.

1. Im bardziej szukamy bezpieczeństwa, tym bardziej jesteśmy niepewni

Według watów , im bardziej szukamy komfortu i bezpieczeństwa, tym bardziej przypominamy sobie, że ich nam brakuje. Im bardziej szukamy pewności, tym bardziej czujemy się niepewni. Im bardziej chcemy chronić się przed niepewnością, tym bardziej czujemy się niepewnie. Więcej pragniemy pieniądze i status, tym bardziej czujemy się biedni i na niższym szczeblu społeczeństwa.

To nie jest problem, że chcemy tych rzeczy. Problem polega na tym, że odczuwamy niepokój w trakcie ich ścigania. Napinamy się i wchodzimy w stan walki lub ucieczki, w którym mówimy sobie, że musimy zdobyć te rzeczy bez względu na wszystko.

“ Jeśli chcemy cieszyć się nawet radosną teraźniejszością, musimy mieć pewność szczęśliwej przyszłości; „płaczemy do księżyca”. Nie mamy takiego zapewnienia. Najlepsze prognozy nadal są kwestią prawdopodobieństwa, a nie pewności, i zgodnie z naszą najlepszą wiedzą, każdy z nas będzie cierpieć i umrzeć ”.
Alan Watts, Mądrość niepewności

Przez całe życie nieustannie szukamy sposobów na pozbycie się niepewności. Dla niektórych to konieczność. Ale dla wielu innych to gonitwa za gęsią skórką. Widzisz, im bardziej próbujesz uciec od niepewności, tym bardziej zapraszasz ją do swojej owczarni. Kiedy ty odizolować się od innych z obawy, że relacje mogą na ciebie negatywnie wpłynąć, pozbawiasz się możliwości rozwoju, słuchania pomysłów i opinii innych ludzi, a nawet kwestionowania swojego poglądu na życie i tego, jak je przeżywasz.

Albo gdy harujesz przy biurku ponad 60 godzin tygodniowo, pod pretekstem, że zarabiasz więcej, osiągasz wyższy status lub pracujesz na ten upragniony awans.

Ale robisz to kosztem swojej energii i czasu, który mógłbyś poświęcić na hobby, osobiste zainteresowania lub spędzanie czasu z rodziną i przyjaciółmi. Czynności, które dostarczają energii życiowej, zamiast ją wyczerpywać.

Nigdy nie mamy gwarancji bezpieczeństwa. Dzisiaj to wszystko, co mamy, więc po co iść przez życie, nie ciesząc się nim w pełni?

2. Ciągle patrzymy w przyszłość w poszukiwaniu szczęścia

„Aby zwierzę było szczęśliwe, wystarczy, że ta chwila będzie przyjemna. Ale człowiek wcale nie jest z tego zadowolony. O wiele bardziej zależy mu na przyjemnych wspomnieniach i oczekiwaniach — zwłaszcza tych drugich”.
Alana Wattsa

Ambicje i aspiracje… wydają się nigdy nie urzeczywistniać, prawda? Idealny partner, pomysł za milion dolarów, awans, który może nadejść lada dzień: wszystkie te pomysły przechowujemy w głowie, aby nie odczuwać bólu, który będziemy odczuwać, jeśli te chwile nie nadejdą. Trzymanie się przyszłości oczekiwania i pragnienia tylko nas powstrzymują ciesząc się naszym życiem.

Zamiast myśleć o tym, jakie dobre (lub złe) rzeczy czekają nas w przyszłości, nieskończenie lepiej jest skupić się na tym, jakie dobre rzeczy mamy w tej chwili. Możesz być wdzięczny za swoją rodzinę oraz kochających i wspierających przyjaciół, albo twoje zdrowie jest pod kontrolą i możesz zadbać o siebie.

Wokół ciebie są niezliczone momenty, które możesz docenić, małe lub duże.

3. Pozwalamy, by nasza przeszłość nas definiowała

“ Przeszłość i przyszłość to prawdziwe iluzje, że istnieją w teraźniejszości, która jest tym, co jest i wszystkim, co jest ”.
Alana Wattsa

Tak bardzo, jak pokładamy nasze nadzieje w lepsza przyszłość , pozwalamy, aby nasza przeszłość z takim samym entuzjazmem określała naszą teraźniejszość. Często kulimy się w chwilach z przeszłości lub trzymamy się jakiegoś obrazu nas samych, który czujemy, że musimy w jakiś sposób pokazać dzisiaj. Uważamy, że zmiana nie jest możliwa, ponieważ jesteśmy tą samą osobą.

Błędem jest sądzić, że nasza przeszłość w jakikolwiek sposób wpływa na naszą teraźniejszość lub przyszłość. Zawsze masz wybór, jak żyć.

4. Aby być szczęśliwym, musisz zaakceptować cierpienie

“ To jest zatem ludzki problem: za każdy wzrost świadomości trzeba zapłacić cenę. Nie możemy być bardziej wrażliwi na przyjemność, nie będąc bardziej wrażliwi na ból ”.
Alana Wattsa

Nic dobro przychodzi w życiu bez bólu i cierpienia. Jeśli chcesz więcej pieniędzy, musisz ciężko pracować. Jeśli chcesz być szczupły i wysportowany, musisz ćwiczyć i eliminować śmieciowe jedzenie. Brzmi to jednak bardziej przerażająco niż jest. Jeśli przez całe życie jesteśmy chronieni przed trudnymi sytuacjami, jak możemy oczekiwać, że odpowiednio zareagujemy na to, co przyniesie nam życie?

I rzeczywiście, życie ma kilka krzywych do rzucania w miarę upływu czasu. Możemy stracić bliskich, napotkać dolegliwości zdrowotne lub inne trudne scenariusze zagrażające naszym materialnym lub fizycznym źródłom utrzymania.

Prawda jest taka, że ​​długoterminową satysfakcję można osiągnąć tylko przy krótkim poświęceniu. To poświęcenie może przybierać różne formy, ale zawsze wiąże się z cierpieniem, czy to złamanym sercem, odmową jedzenia wysoko przetworzonej żywności czy trudną rozmową. Im częściej opuszczasz swoją strefę komfortu i czujesz się komfortowo z dyskomfortem, tym bardziej będziesz się rozwijać i być w stanie stawić czoła życiowym wyzwaniom.

5. Postaw na minimalizm

Zamiast dodawać kolejne rzeczy i przedmioty do listy rzeczy do zrobienia, ćwicz niedostatek. Zamiast gonić za kolejnymi rzeczami, zadowalaj się rzeczami, które już posiadasz. Pogoń za pieniędzmi, dobrami materialnymi lub przyjaźniami może sprawić ci natychmiastową przyjemność.

Ale korzyści z tego są coraz mniejsze: ile głębokich przyjaźni możesz utrzymać? Ile nieprzespanych nocy jesteś w stanie znieść? Ile przegapionych urodzin, rocznic lub randek jesteś w stanie poświęcić?

Niektórzy ludzie są w porządku z tym poświęceniem. I to jest w porządku. Ale większość ludzi będzie czerpać przyjemność z „małych” rzeczy w życiu i będzie nieszczęśliwa, jeśli rok po roku przegapią te chwile.

Zadaj sobie pytanie, co możesz usunąć ze swojego życia i nadal być szczęśliwym, nawet bardziej niż wcześniej?

6. Zaakceptuj fakt, że zabezpieczenia nie istnieją

“ Pojęcie bezpieczeństwa opiera się na poczuciu, że jest w nas coś trwałego, coś, co trwa przez wszystkie dni i zmiany życia. ”
Alana Wattsa

Zrozum, że doskonałe bezpieczeństwo jest niemożliwe i nieosiągalne. Im bardziej trzymasz się przekonania, że ​​możesz być bezpieczny w dzisiejszych czasach, tym bardziej będziesz niepewny. W przeciwieństwie do tego, istnieje wolność, którą można znaleźć w pokonywaniu niepewności. Pozwalając, aby twoje życie było wadliwe w jakimś kształcie lub formie.

Przyznanie się do tego, że nie jesteś doskonały i nikt wokół ciebie nie jest doskonały, uwalnia cię od oczekiwań i pragnień, które możesz mieć i których spełnienia oczekujesz od siebie lub innych.

Wiązanie tego wszystkiego razem

“ Prawdę ujawnia się, usuwając to, co stoi w jej świetle, sztukę podobną do rzeźby, w której artysta tworzy nie budując, ale rąbiąc ”.
Alana Wattsa

Zawsze zaczyna się od świadomości. Po prostu bycie świadomym uczuć i myśli, które pojawiają się, gdy tęsknisz za bezpieczeństwem, jest pierwszym krokiem do wyrwania się z jego szponów. Wtedy możesz odpuścić i pozwolić, by życie rozwijało się przed tobą. Przekonasz się, że niepewność cię nie zniszczy. To cię wyzwala.

Mądrość niepewności pomaga nam uświadomić sobie, że życie polega na zwykłym życiu. Przestań rozmyślać nad wszystkim i bierz każdy dzień takim, jaki jest. Każdego dnia dawaj z siebie wszystko, aby być obecnym ze sobą i innymi. Czasami możesz się zawahać, ale pamiętaj o tym jest bardzo ważne. Perfekcja jest wrogiem postępu.

Watts uczy nas, że jeśli poświęcimy zbyt dużo czasu i wysiłku na martwienie się o różne rzeczy, po prostu zapomnimy, jak się żyje. I czy nie po to tu jesteśmy, żyć?