Substancje rakotwórcze na grilla

Czy grillowane jedzenie może wywołać raka?

Opiekana część prawoślazu zawiera związki chemiczne, które mogą wpływać na twoje zdrowie, prawdopodobnie powodując raka. Sara Grey/Getty Images

Moim zdaniem jedną z najlepszych części lata jest grill. Widzisz tę piankę? Jest idealny. Brązowy dookoła, lepki aż do środka. Wiesz, że rozpłynie się w ustach. Nie zrobiłem zdjęcia. To dlatego, że moje pianki nieuchronnie stają w płomieniach i kończą jako popiół z zimnym białym środkiem. Wyobrażam sobie, że każdy rodzaj tostowanego prawoślazu przyczynia się do ryzyka zachorowania na raka. Podobnie jak wszystko zwęglone, jak smażony stek lub hamburgery z grilla, a nawet przypalone tosty.

Czynnikiem rakotwórczym (czynnikiem rakotwórczym) jest głównie benzo[a]piren, chociaż inne wielopierścieniowe węglowodory aromatyczne (WWA) i aminy heterocykliczne (HCA) są obecne i mogą również powodować raka. WWA są w palić z niepełnego spalania, więc jeśli wyczuwasz smak dymu na jedzeniu, spodziewaj się, że zawiera on te chemikalia. Większość WWA wiąże się z:dym lub char, dzięki czemu możesz zeskrobać je z jedzenia i zmniejszyć ryzyko związane z nimi (chociaż to pokonuje sens prażonej pianki). Z drugiej strony HCA powstają w wyniku reakcji chemicznej między mięsem a wysokim lub długotrwałym ciepłem. Te chemikalia znajdziesz zarówno w smażonym mięsie, jak i grillu. Nie możesz wyciąć ani zeskrobać tej klasy substancji rakotwórczych, ale możesz ograniczyć ilość, która jest produkowana, gotując mięso, dopóki się nie skończy, nie zaciemniając go w niepamięć.

Jak niebezpieczne są te chemikalia? Prawda jest taka, że ​​bardzo trudno jest oszacować ryzyko. Nie ma ustalonego limitu „ta ilość spowoduje raka”, ponieważ uszkodzenia genetyczne prowadzące do raka są złożone i zależą od wielu innych czynników. Na przykład, jeśli pijesz alkohol ze swoim charem, dodatkowo zwiększasz ryzyko, ponieważ alkohol, chociaż nie powoduje raka, działa jak promotor. Oznacza to, że zwiększa prawdopodobieństwo, że czynnik rakotwórczy będzie w stanie wywołać raka. Podobnie inne produkty spożywcze mogą zmniejszyć ryzyko. Wiadomo, że WWA i HCA definitywnie powodują raka u ludzi, ale są również częścią codziennego życia, więc organizm ma mechanizmy ich detoksykacji. To, co chcesz zrobić, to spróbować ograniczyć swoją ekspozycję. Myślę, że to oznacza, że ​​powinieneś poświęcić trochę czasu na tostowanie idealnej pianki, zamiast iść na szybką, słodką kulę ognia, ale to jest takie trudne... Możesz też spróbowaćjedz warzywa, aby leczyć rakai dowiedz się więcejnajbardziej trujące chemikalia.