Jak zachować spokój podczas finałowego tygodnia?

PeopleImages/Getty Images

Podczas gdy stres na studiach jest stały przez cały semestr, stres na studiach podczas tygodnia maturalnego przenosi go na zupełnie nowy poziom. Te sześć prostych sposobów na odpoczynek i relaks podczas ostatniego tygodnia może pomóc Ci przetrwać szaleństwo.

Usuń się ze stresu

Uzyskaj czas wolny/sam. Są szanse, że wszyscy, których znasz w szkole, są zestresowani podczas finałowy tydzień , także. Poświęć kilka minut na spacer poza kampusem, zafunduj sobie kawę w jakimś miejscu nie pełen zestresowanych uczniów lub znajdź inny sposób/miejsce, w którym możesz wydostać się z otoczenia tygodnia maturalnego, choćby tylko na kilka minut.

Odłącz i uruchom ponownie przed egzaminami

Spędź 3-5 minut nie robiąc byle co . Często jest to trudniejsze, niż się wydaje. Ale poświęć kilka minut, aby wyłączyć całą swoją technologię, usiądź i zrelaksuj się — nawet medytuj, jeśli możesz. Te kilka minut może uspokoić twój umysł i ducha, jednocześnie pomagając ci się skupić i naładować.

Baw się dobrze

Spędź 15-20 minut robiąc coś wyłącznie dla zabawy. The przerwa dla twojego mózgu zrobi cuda dla swojej wydajności później. Oglądaj głupie filmy z YouTube, czytaj tandetne czasopisma, graj w grę wideo lub Skype z dalekim przyjacielem.

Uderz w siłownię

Poćwicz trochę w sytuacji niskiego stresu. Tłumaczenie: trening z drużyną koszykówki się nie liczy. Wybierz się na relaksujący spacer, pojedź na rowerze, nie wiedząc, dokąd skończysz, lub pobiegnij na szybki bieg. A jeśli na zewnątrz jest za zimno, spróbuj czegoś nowego na siłowni. Możesz być zaskoczony, jak zrelaksowany — i pełen energii! — poczujesz się później.

Oglądaj grę

Weź udział w wydarzeniu sportowym. Jeśli uczysz się do finałów pod koniec semestru jesiennego, prawdopodobnie będziesz mógł wziąć udział w meczu piłki nożnej lub koszykówki podczas tygodnia finałowego. Zostaw swoje książki w swoim pokoju i naprawdę pozwól sobie na relaks i radość, wiedząc, że czas spędzony poza domem pomoże ci później się uczyć.

Wyciągnij rzeczy z mózgu i na papier

Zrób listę – i zapisz wszystko . Dla niektórych osób sporządzenie listy może naprawdę pomóc w zmniejszeniu stresu, ponieważ pomaga spojrzeć na sprawy z innej perspektywy. Najlepszy sposób na zdobycie rzeczyzorganizowanyaby poczuć satysfakcję, trzeba zapisać każdą rzecz, którą trzeba zrobić – na przykład zjeść śniadanie/obiad/kolację, zrobić pranie, trochę się przespać i chodzić na zajęcia. Zapisywanie rzeczy – a następnie skreślanie – może zdziałać cuda dla twojego poczucia kontroli i spełnienia w bardzo pracowitym czasie.