Dialog i czytanie w dopasowaniu

Chudnąć. Erik Isakson / Blend Images / Getty Images

Sprawność fizyczna w języku angielskim odnosi się do wykonywania ćwiczeń, aby poczuć się lepiej i prowadzić zdrowszy tryb życia. Ludzie często chodzą na siłownię, aby zadbać o formę lub zadbać o kondycję. Będąc na siłowni, wykonują różnorodne ćwiczenia, takie jak pompki i przysiady. Ważne jest, aby zawsze wykonywać ćwiczenia rozciągające, należy je wykonywać zarówno przed, jak i po wyjściu na siłownię.

Na siłowni znajdziesz mnóstwo sprzętu, takiego jak maszyny do podnoszenia ciężarów, rowery treningowe, orbitreki i bieżnie. Większość klubów fitness oferuje również ścieżki do biegania i miejsca do aerobiku, a także zajęcia fitness, takie jak zumba, lub zajęcia spinningu. Obecnie większość siłowni oferuje szatnie. Niektóre mają nawet jacuzzi, łaźnie parowe i sauny, które pomogą Ci się zrelaksować i rozluźnić mięśnie po długim, ciężkim treningu.

Ważną rzeczą, o której należy pamiętać podczas dopasowywania się, jest to, że musisz być konsekwentny. Innymi słowy, musisz regularnie chodzić na siłownię. Może trzy lub cztery razy w tygodniu. Dobrym pomysłem jest wykonywanie szerokiej gamy ćwiczeń, a nie skupianie się tylko na jednym, takim jak podnoszenie ciężarów. Na przykład zrób piętnaście minut rozciągania i aerobiku w połączeniu z półgodzinną jazdą na rowerze i kolejnymi piętnastoma minutami podnoszenia ciężarów przez dwa dni w tygodniu. Na pozostałych dwóch graj w koszykówkę, biegaj i korzystaj z orbitreka. Zróżnicowanie rutyny pomoże Ci wrócić, a także pomoże utrzymać całe ciało w dobrej kondycji.

W dialogu siłowni

1. Witam, nazywam się Jane i chciałbym zadać kilka pytań dotyczących kondycji.
2. Cześć Jane. Co mogę dla ciebie zrobić?

1. Muszę nabrać formy.
2. Cóż, trafiłeś we właściwe miejsce. Czy ostatnio wykonywałeś jakieś ćwiczenia?

1. Obawiam się, że nie.
2. OK. Zaczniemy powoli. Jaki rodzaj ćwiczeń lubisz wykonywać?

1. Lubię uprawiać aerobik, ale nienawidzę biegać. Nie mam nic przeciwko podnoszeniu ciężarów.
2. Świetnie, to daje nam dużo pracy. Jak często możesz ćwiczyć?

1. Przydałoby się dwa lub trzy razy w tygodniu.
2. Dlaczego nie zaczniemy od zajęć z aerobiku dwa razy w tygodniu, a następnie trochę podniesiemy ciężary?

1. Brzmi dobrze dla mnie.
2. Musisz zacząć powoli i stopniowo zwiększać do trzech lub czterech razy w tygodniu.

1. OK. Jakiego sprzętu będę potrzebować?
2. Potrzebujesz trykotu i trampek.

1. Czy to wszystko? Jak mogę zapisać się na zajęcia?
2. Musisz zapisać się na siłownię, a następnie możesz wybrać zajęcia, które najlepiej pasują do Twojego harmonogramu.

1. Świetny! Nie mogę się doczekać, aby zacząć. Dzięki za radę.
2. Nie ma problemu. Do zobaczenia na zajęciach z aerobiku!

Kluczowe słownictwo z czytania i dialogu

(Ćwiczyc
Rada
aerobik
przebieralnia
eliptyczny
ekwipunek
rower treningowy
nabrać formy
nabrać formy
jogging
Przystąp
trykot opinający ciało
push up
sauna
Zapisz się
przysiad
trampki
klasa spinningu
łaźnia parowa
rozciąganie
bieżnia
rozwijać
maszyny do podnoszenia ciężarów
podnoszenie ciężarów
wir
Zumba

Więcej dialogów na poziomie średniozaawansowanym

• Zasugerować
• Na telefonie
• Wizyta u lekarza Opisywanie znajomego – zastosowania słowa „Lubię to”